Fiquei ali sentado a olhar para a minha lista de tarefas e projectos.
Uma onda de stress atingiu-me o peito. Nunca tinha sentido isto antes. Estaria a ter um ataque de ansiedade?
Porque é que me estava a preocupar com a minha lista de tarefas?
Então apercebi-me de um facto importante sobre ser um empresário: Quanto mais faz todos os dias, mais acrescenta à sua lista na manhã seguinte.
Eu estava a sobrecarregar-me. Não estava a gostar do meu trabalho. Estava a trabalhar para riscar coisas, mas também a procrastinar cada vez mais.
Eu sabia que a minha mentalidade estava a ir na direção errada. Estava a prejudicar a minha capacidade de de gostar do meu trabalho e de fazer as coisas.
Como é que se torna mais produtivo com facilidade?
No ano passado, fiz uma pesquisa sobre produtividade de que me tinha esquecido.
O investigador Edward Deci observou uma tendência nas interacções positivas versus negativas e a forma como estas influenciavam a produtividade.
No seu livro, Porque fazemos o que fazemos, Deci explica que quando alguém tem seis interacções positivas para uma negativa, é 31% mais produtivo.
Precisava de apreciar o meu trabalho e não apenas riscar coisas da minha lista. Tenho sorte em fazer o trabalho que faço.
Por isso, peguei no meu diário e escrevi as razões pelas quais estava grata por cada tarefa importante:
- Estou grato pela minha capacidade de escrever de forma clara e eficaz para ajudar o meu cliente a fazer crescer o seu negócio.
- Estou grato por ter contactado alguns potenciais clientes porque sei que os posso ajudar a melhorar as suas conversões.
- Estou grato por ter adicionado despesas e receitas ao meu software de contabilidade, porque isso ajuda a mostrar-me a saúde do meu negócio atualmente.
Este exercício ajudou-me a trazer gratidão a cada tarefa que queria fazer. Só precisava de apreciar o facto de estas serem tarefas que queria fazer, não coisas que tinha de fazer.
Avalie a sua mentalidade
A parte mais difícil do meu dia foi o pára-arranca que ocorreu repetidamente.
Alguém me enviava um e-mail ou uma mensagem de texto e eu respondia, depois voltava ao meu outro trabalho. Tinha uma reunião e depois voltava ao meu trabalho com o cliente.
Estava a ser empurrada e puxada em 100 direcções diferentes. Não me interprete mal, eu adoro o meu trabalho, mas na maioria dos dias sentia que estava a fazer demasiadas coisas.
Também me apercebi que precisava de apreciar mais as minhas prioridades. Se me limitasse a fazer tudo o que aparecesse, estava a sobrecarregar-me. Precisava de dar um passo atrás e apreciar o que poderia resultar de cada projeto.
Por exemplo, um dos meus clientes pensou que um dos seus produtos de baixo desempenho poderia ter um texto e um design melhores. Tentámos algumas experiências, mas nada funcionou.
Pensei que estava apenas a ser preguiçoso, mas o meu diário de gratidão mostrou-me outra coisa.
Tentei escrever sobre o que me agradou no projeto. Mas continuei a pensar em aprender sobre o cliente e não sobre o projeto em si. Foi então que me apercebi que o projeto em que o meu cliente nos tinha posto a trabalhar não estava a motivar toda a gente.
Não me senti muito grato por isso, por isso voltei ao nosso cliente e perguntei-lhe sobre o seu objetivo específico.
Em seguida, desviámos a nossa atenção para o seu produto de melhor desempenho e a energia voltou imediatamente.
Energize-se com gratidão
Utilizar o seu tempo ao longo do dia para registar o que aprecia e o que não aprecia ajuda a orientar as suas escolhas.
Se notar que está a procrastinar, abra o seu diário de gratidão. Verá se é ou não capaz de trazer alguma energia para o projeto.
Reparei que, na maioria das vezes, consigo trazer energia a um projeto concentrando-me no que aprecio nele.
Ao dedicar algum tempo a fazer isto, estou a permitir-me fazer uma pausa antes de saltar para a tarefa seguinte.
É esta pausa que me tem ajudado a apreciar o trabalho que faço todos os dias.
Comece pequeno
Quero que dê o primeiro passo para reforçar a sua mentalidade, para que possa estar mais consciente dos seus maus hábitos e utilizá-los para aumentar a sua felicidade.
Comece com um diário de gratidão e encontre uma rede de apoio para o ajudar a continuar a desenvolver o hábito da gratidão. Mantenha-o simples.
Escreva apenas aquilo por que está grato, e porquê, todos os dias durante 30 dias.
Sugiro-lhe algo deste género:
- Estou grato pela minha primeira chávena de café desta manhã porque me deu o impulso de que precisava para começar o meu primeiro projeto.
- Estou grato ao meu designer porque ele dá-me sempre um ótimo feedback sobre como podemos melhorar a taxa de conversão do cliente.
- Estou grato pelo meu computador porque arranca rapidamente e, se precisar de atender uma chamada, não quero esperar muito tempo.
O “porquê” é importante porque ajuda a aprofundar a experiência do diário de gratidão. Em poucos dias, começará a ver uma melhoria na sua perspetiva.
Se estiver interessado, junte-se ao meu desafio gratuito de 30 dias de gratidão a decorrer em maio.
Receberá actualizações por e-mail e um convite para um grupo privado no Facebook. Se tiver alguma dúvida, estarei disponível sete dias por semana durante este período.
O meu objetivo é reunir as pessoas mais inteligentes e atenciosas para criar uma comunidade fantástica, para que nos possamos ajudar uns aos outros a aprender com os nossos erros e a construir vidas que adoramos.