Já alguma vez teve aquele pesadelo em que está sentado numa sala de exames, em frente a um painel de especialistas, a ver um cronómetro a contar até zero?
Estão a fazer-lhe uma série de perguntas críticas e complexas, e o seu tempo para responder está a esgotar-se.
Na verdade, não respondeu a nenhuma delas corretamente, nem de todo, e quando os examinadores se preparam para fazer a avaliação final do seu trabalho, apercebe-se de que não compreendeu nenhuma das perguntas.
A sua carreira depende deste teste.
Eles vão descobrir. Vão pensar que você é uma fraude.
Enquanto o painel de peritos o olha com desconfiança e o tempo se esgota, acorda com suores frios, agradecido por o exame não ter sido real.
Por estranho que pareça, muitos de nós experimentamos esta sensação na nossa vida de vigília. É algo vulgarmente conhecido como “síndrome do impostormas foi recentemente apelidada de experiência do impostor por psicólogos.
Esta experiência foi reconhecida em cerca de 70 por cento da população e em todos os grupos demográficos. Embora não seja considerada uma síndrome psicológica clínica, continua a ter um efeito prejudicial em muitas pessoas.
A experiência deixa muitas vezes os indivíduos isolados, como se não pudessem falar com ninguém sobre o assunto por medo de serem “expostos”
Estes sentimentos tendem a tornar-se uma bola de neve se não forem abordados e podem deixá-lo com uma sensação de depressão, uma auto-dúvida esmagadora e um sentimento de pavor ao assumir tarefas novas ou desafiantes.
Todos, desde cientistas de nível genial (Einstein sofreu com isso no final da sua carreira), actores premiados pela academia (Jodie Foster, Natalie Portman e Denzel Washington) e autores famosos (Neil Gaiman) admitiram sentir isso mesmo.
Mas não se limita a pessoas de alto rendimento; também foi estudado numa vasta gama de grupos, incluindo aqueles que estão prestes a iniciar um novo empreendimento ou carreira, professores, estudantes, empresários, pessoas que tiveram recentemente um fracasso e mesmo aqueles que tiveram recentemente um sucesso. De facto, o sucesso tende a gerar sentimentos ainda mais profundos de experiência de impostor em algumas pessoas.
Algum destes grupos parece-lhe familiar?
Parece-me que tanto os criadores de conteúdos em linha como os empresários digitais estão na mira da experiência do impostor.
O que pode fazer se isto lhe estiver a acontecer a si?
Entre no poder de experiência interaccional (também conhecida como autoridade) para vencer a síndrome do impostor.
Em 1950, o génio matemático e cientista informático Alan Turing (de Jogo da Imitação fama – pense Sherlock mas uma pessoa real), criou o que viria a ser conhecido como o Teste de Turing para testar a inteligência dos robots e da IA em termos de características semelhantes às humanas.
No teste original, se o examinador fosse incapaz de distinguir as respostas do computador das respostas de um humano a um conjunto de perguntas, o computador era considerado capaz de passar por humano (ou tão inteligente como um humano – pense Ex Machina sem os assassínios).
Então, e se o teste fosse usado para comparar a inteligência humana?
Mal sabia Turing que, mais de 60 anos depois, os cientistas sociais iriam utilizar o seu teste numa grande variedade de domínios para saber se os indivíduos humanos podiam ou não utilizar “… a sua capacidade de se fazerem passar por membros de grupos a que não pertencem”.
Um exemplo famoso deste teste foi documentado em Natureza (International Journal of Science), quando o sociólogo Harry Collins se fez passar por físico gravitacional, respondendo a um conjunto de questões avaliadas por nove investigadores especialistas na matéria.
Em “O que acontece quando viramos o teste do robô mais famoso do mundo contra nós próprios?” para The Atlantic, Evan Selinger escreveu que o que Collins provou foi que a sua “experiência interaccional” – por ter passado muitos anos a estudar os próprios físicos – lhe dava a capacidade de falar sobre o assunto de forma tão inteligente como os especialistas que tinham muitos anos combinados de educação formal e experiência no terreno.
“Quando lhe foi pedido que identificasse o verdadeiro físico, sete não tinham a certeza e dois escolheram Collins… A Nature enviou as perguntas e respostas a Sheila Rowan, uma física de ondas gravitacionais da Universidade de Glasgow. Também ela não conseguiu identificar o impostor”.
O humilde sociólogo tornou-se um perito em física quântica simplesmente por socializar e falar com os peritos ao longo dos anos, e assim passou por autoridade no assunto por procuração.
Como vencer os seus momentos de auto-dúvida e a experiência do impostor
Torne-se um estudante para toda a vida, independentemente do nível de domínio que tenha alcançado na sua educação ou carreira, e ensine aos outros o que aprendeu.
Há um punhado de coisas que pode fazer para vencer a auto-dúvida e avançar no caminho para a perícia interaccional e tornar-se uma autoridade no seu nicho escolhido.
“Os alunos são os melhores professores”. – Sónia Simone
A minha colega Sónia Simone escreveu algumas dicas excelentes em 4 métodos inesperados para se tornar uma autoridade em quase todos os assuntos, incluindo:
- Reconheça que haverá sempre pessoas mais inteligentes e mais competentes do que você e aceite esse facto.
- Explique assuntos complexos que compreende bem a outros que talvez não o façam.
- Encontre colegas aprendizes que possam não saber tanto como você e comece a ensiná-los.
- Comprometa-se com um desejo sincero de ajudar os outros.
Estas orientações são acompanhadas de algumas directrizes para vencer a experiência do impostor do Associação Americana de Psicologia:
- Fale com os seus mentores para receber uma supervisão de apoio e encorajamento.
- Reconheça o seu nível de especialização ensinando outras pessoas.
- Escreva aquilo em que é realmente bom e aquilo em que precisa de trabalhar para ter uma noção clara das suas capacidades.
- Liberte-se de perfeccionismo doentio e celebre as pequenas vitórias.
- Reformule a sua forma de pensar sobre o que quer alcançar e o que é realista para si neste momento.
- E, por último, se ainda estiver numa fase difícil, fale com alguém que o possa ajudar ainda mais, como um terapeuta.
Desde o Teste de Turing para humanos, até ajudar os seus colegas humanos a aprender algo novo, não podemos deixar que o sentimento de ser um impostor nos impeça de sermos honestos sobre as nossas próprias capacidades, e de nos sentirmos confiantes sobre o ponto em que nos encontramos no nosso percurso individual.
Por outras palavras, não precisa de ter um doutoramento para parecer inteligente. Tudo o que precisa é o desejo de continuar a aprender com aqueles que podem saber mais do que você e a paixão de ensinar outros que podem saber menos.
Não tenha medo, há-de lá chegar.
Por favor, deixe-me um comentário. Ficaria fascinado em saber se já sofreu de “síndrome do impostor” e quais as soluções que encontrou para ultrapassar a experiência. Obrigado.