Como ultrapassar o bloqueio do escritor com a neurociência

Quando está a aprender a ultrapassar o bloqueio de escritor, pode ser útil ter em mente que existem aproximadamente 86 mil milhões de neurónios no cérebro humano, mais ou menos alguns milhões.

Os nossos concorrentes mais próximos no reino animal são os gorilas, que têm cerca de 33 mil milhões. Depois temos os elefantes, com uns bem mais generosos 257 mil milhões.

Para colocar todos estes números em perspetiva, a nossa galáxia, a Via Láctea, tem entre 200 a 400 mil milhões de estrelas. São muitos zeros (e gás).

Embora outros animais tenham tendências artísticas, infelizmente, nem os gorilas nem os elefantes foram capazes de escrever um romance de sucesso ou qualquer outro citações inspiradoras para escritores.

Os neurónios são responsáveis pela forma como o nosso cérebro processa a informação e defina criatividade, dando assim ao ser humano a capacidade de escrever.

Por onde começar para ultrapassar o bloqueio de escritor

Então, o que é o bloqueio de escritor? O que é que acontece quando sentimos que não conseguimos escrever?

“Não acredito no bloqueio do escritor. Pense nisso – quando estava bloqueado na faculdade e tinha de escrever um trabalho, não conseguia sempre resolver o problema na noite anterior à entrega do trabalho? Bloqueio de escritor é ter demasiado tempo nas suas mãos”. – Jodi Picoult

Depois de entrevistar o neurocientista Michael Grybko para Os Ficheiros do Escritor podcast sobre o temido bloqueio de escritor, comecei a compreender a importância do nosso cérebro e da nossa saúde emocional para nos mantermos prolíficos.

Simplificando, quando sentimos que não conseguimos explorar a nossa criatividade para escrever um bom post de blogueSe não conseguirmos escrever um bom blogue, os neurónios do nosso cérebro não estão a disparar como gostaríamos.

Treinar o seu cérebro para o sucesso

É fácil usar o tropo estafado do escritor como atleta, mas isso desvaloriza um pouco os processos em que o nosso cérebro se envolve para comunicar eficazmente com a prosa escrita.

Existem algures entre 650-800 músculos no corpo humano. São necessários apenas cerca de 20 desses músculos para pegar numa caneta e rabiscar ideias para blogues numa folha de papel.

Mas para poder disparar milhões de padrões complexos de atividade neuronal em conjunto, o cérebro tem de ser treinado durante anos e anos até se tornar suficientemente competente para transformar estímulos e informações em escrita persuasiva.

Ainda assim, é fácil compreender as superstições e os conceitos errados que rodeiam o bloqueio de escritor. Até há pouco tempo, não sabíamos assim tanto sobre o funcionamento do cérebro humano.

Ultrapassar o debate contínuo sobre o bloqueio de escritor

No mesmo episódio de podcast que referi anteriormente, falei com o Sr. Grybko sobre os muitos escritores famosos que discutiram o bloqueio de escritor, desde Toni Morrison a Joyce Carol Oates.

A Sra. Morrison dizia aos seus alunos que o bloqueio de escritor devia ser respeitado e que não tente “escrever através dela”.

Enquanto que a Sra. Oates não acredita que exista, mas admite que “… quando está a tentar fazer algo prematuramente, simplesmente não vai aparecer. Certos assuntos precisam de tempo…” antes de poder escrever sobre eles.

7 maneiras de superar o bloqueio de escritor

Steven Pressfield, no seu clássico A Guerra da Arte, descreveu o bloqueio de escritor como algo mais próximo de uma força sobrenatural dentro de si escritores profissionais e artistas. Dá-lhe o nome de Resistência que nos afasta, nos distrai e nos impede de fazer o nosso trabalho.

Mas com a nossa nova compreensão de como todos estes processos neuronais se ligam, é muito mais fácil perceber porque é que podemos estar “bloqueados” – apesar dos nossos melhores esforços hábitos de escrita.

“… [Our brain’s] a conetividade também tem um lado negativo; a atividade numa área do cérebro pode afetar outra área de forma negativa. As nossas emoções podem ter um impacto na nossa produtividade e aprendizagem… Quando a atividade na área do cérebro responsável pelo processamento da informação necessária para escrever eficazmente é alterada, o resultado pode ser o bloqueio de escritor.” – Michael Grybko, Neurocientista

Está pronto para mais dicas?

Estas 7 lições vão ensinar-lhe como ultrapassar o bloqueio de escritor …

1. Adicione algumas restrições à sua rotina

O Michael e eu discutimos alguns dos sintomas de se sentir bloqueado e como os reenquadrar.

Quer esteja a tentar escrever numa altura que não é a ideal para a sua produção criativa, ou simplesmente não sinta que consegue arranjar tempo para a criatividadeexistem correcções que pode aplicar.

Todos nós funcionamos com ciclos únicos de sono e vigília (ritmos circadianos) que têm origem no nosso cérebro. Por isso, se tiver dificuldade em escrever a meio do dia, tente escrever ao fim da tarde ou à noite, quando o seu ciclo pode inclinar-se mais para a introspeção.

Em “Como acabar com o bloqueio de escritor e tornar-se um mestre de redação em apenas 3 horas por diaRobert Bruce escreveu sobre o famoso hack do copywriter Eugene Schwartz. Esta dica envolve definir um temporizador de cozinha para incrementos de 33 minutos.

A principal conclusão: Ao definir algumas restrições simples, a única coisa que pode fazer é escrever palavras. As restrições e os prazos apertados produzem recompensas criativas.

2. Deixe que o seu cérebro faça algum do trabalho por si

Outro grande conselho de Michael foi utilizar a tendência do seu cérebro para trabalhar num problema em segundo plano. Isso ajuda-o a produzir soluções criativas quando menos espera.

É por isso que muitos criativos famosos dependem do exercício, meditação, “jogo combinatórioe “procrastinação produtiva”.

Dão ao seu cérebro a oportunidade de descansar, de eliminar informação desnecessária e de o ajudar cognitivamente.

Greg Iles (prolífico #1 New York Times autora de best-sellers) falou comigo sobre deixar o seu subconsciente fazer algum do trabalho:

“Escrever é uma coisa muito mais passiva do que as pessoas pensam… O verdadeiro trabalho é feito de forma passiva, na sua mente, no seu íntimo, quando está a fazer outras coisas. Tento passar o máximo de tempo possível do ano sem escrever nada, e a história vai-se desenvolvendo.

“É como se um dia fosse uma mulher grávida e as suas águas rebentassem. Depois, tenho de ir a pé para o meu [computer] … e começo”.

3. Como se livrar do bloqueio de escritor apenas começando

A Física da Produtividade: As leis de Newton para fazer coisas contém um dos meus hacks de produtividade favoritos do autor James Clear.

Ele aplicou a primeira lei de Newton à produtividade e à ciência de começar:

“Os objectos em repouso tendem a permanecer em repouso… Os objectos em movimento tendem a permanecer em movimento. Quando se trata de ser produtivo, isto significa uma coisa: o mais importante é encontrar uma forma de começar. Assim que começar, é muito mais fácil manter-se em movimento.”

Já ouvi este conselho de muitos autores de best-sellers, e parece ter muito poder quando está a aprender a ultrapassar o bloqueio de escritor, por mais redutor que possa parecer.

Hugh Howey (autor de bestsellers de ficção científica híbrida Lã) também me confidenciou o seu processo:

“Abra o documento, desligue a Internet e comece a escrever. Se não tiver a certeza do que vai acontecer a seguir na história, passe para a parte da história em que sabe o que vai acontecer. Comece a escrever aí. Comece a escrever.”

A minha parte favorita do seu percurso até se tornar uma superestrela literária global é que ele escrevia num armário de vassouras durante os intervalos entre os turnos na livraria onde trabalhava.

4. Não pode editar uma página em branco

Austin Kleon (autor do bestseller Roube como um artista) tem alguns óptimos conselhos sobre este assunto:

“Escrever uma página por dia não parece muito, mas faça-o durante 365 dias e terá o suficiente para preencher um romance. Se o fizer durante toda a sua vida, terá uma carreira”.

Muito bem, agora que já dividiu essa assustadora e infinita tela em branco em pequenos pedaços manejáveis, o que é que se segue?

Quando lhe perguntei New York Times Cynthia Swanson, autora de thriller psicológico bestseller, sobre como se livrar do bloqueio de escritor, partilhou comigo esta grande citação:

“Pode não escrever bem todos os dias, mas pode sempre editar uma página má. Não pode editar uma página em branco.” – Jodi Picoult

5. Por vezes, tudo o que precisa é de mudar de ideias

Michael Grybko lembrou-me que, muitas vezes, os nossos estados emocionais têm um impacto na motivação que sentimos para escrever.

Falámos sobre um artigo de Maria Konnikova para The New Yorker intitulado “Como vencer o bloqueio do escritor.” Examina a investigação de psicólogos de Yale que observaram os estados emocionais dos escritores que sofrem de bloqueio.

Ao fazer com que os escritores se concentrem num projeto criativo completamente não relacionado com o seu escrita pessoal os projectos, conseguiram mudar os seus sentimentos negativos em relação à escrita.

“Estudos posteriores realizados por outros investigadores revelaram efeitos semelhantes, com estudos que demonstram efeitos positivos na criatividade de um período de sonho diurno, incluindo uma atividade de incubação de natureza diferente da tarefa-alvo, ou mesmo o sono.”

6. Vá ao café; o seu cérebro vai agradecer-lhe

Michael também recomendou trabalhar num ambiente completamente diferente daquele a que está habituado a escrever, quando está a aprender a ultrapassar o bloqueio de escritor.

E a ciência confirma isto. Está provado que estar perto de outras pessoas que estão a trabalhar arduamente nos seus próprios projectos influencia a nossa produtividade. Ajuda-nos a concentrar, e é literalmente contagioso.

A partir da investigação analisada no PsyBlog’s Como concentrar-se automaticamente sem sequer tentar:

“No presente estudo, mostrámos pela primeira vez que o esforço mental é contagioso. O simples facto de realizar uma tarefa ao lado de uma pessoa que exerce um grande esforço numa tarefa fará com que você faça o mesmo.”

Os sons ambientes de uma cafetaria são muitas vezes suficientes para fazer o truque (ver também: o cheiro do café). Há também algo quase mágico nos olhos atentos e na postura atenta de todos aqueles outros escritores que o motivam a escrever melhor conteúdo.

7. Se tudo o resto falhar … ligue o seu assistente pessoal digital e comece a falar

Perguntei-lhe Seth Godin numa entrevista, fez algumas perguntas sobre o assunto: Acredita no “bloqueio do escritor”? Se sim, como é que o evita?

“Este é um termo chique para o medo. Evito-o ao não o sentir. Porque escrevo como falo e não tenho bloqueio de falador.” – Seth Godin

Se consegue falar, então pode ativar aquele pequeno widget de voz para texto na sua aplicação de processamento de texto. Também pode simplesmente gravar um memorando de voz no seu telemóvel.

Não é de surpreender que estas aplicações produzam palavras numa página que podem ser editadas e transformadas em frases muito mais simples no futuro.

Até poderem implantar e fazer a interface com sucesso esses nanobots nos nossos cérebros que traduzirão os nossos pensamentos e nos permitirão escrever 100 palavras por minuto… é um bom ponto de partida para tentar ultrapassar o bloqueio de escritor.