Quando foi a última vez que parou para pensar?
Quero dizer, a sério parou.
Para pensar.
Espero que esteja na minoria das pessoas que estão a ler isto e que pode lembrar-se imediatamente de um momento recente em que tenha ocupado totalmente os seus pensamentos. E não me refiro a uma tarefa múltipla, mas sim a uma tarefa única, dedicada e concentrada.
Mas é provável que não esteja nesse grupo. E isso não faz mal.
O mais provável é que a sua mente distraída e a fome insaciável da nossa sociedade de devorar cada migalha da sua atenção tenham conspirado contra o facto de se entregar verdadeiramente à maravilha e à complexidade dos seus pensamentos e ideias.
E isso é uma pena.
Mas, ei, eu entendo-o. Eu estaria mesmo consigo, exceto …
Recentemente tive a sorte de trabalhar num novo projeto de podcast de Sean Jackson. Chama-se Manifesto dos Pensadorese é uma destilação muito bem produzida da filosofia de Sean sobre como pensar melhor.
Tenho estado a pegar no que aprendi e a aplicá-lo ao meu próprio pensamento.
E sim, já estou a pensar melhor.
Por isso, ao lançarmos este novo podcast cápsula (todos os sete episódios, todos de uma vez), queria partilhar uma visão geral do processo de sete passos do Sean… porque já é altura de todos começarmos a pensar melhor.
E garanto-lhe que haverá aqui pelo menos uma pepita que fará de si um melhor pensador.
Passo #1: Reconheça os seus dois modos diferentes de pensar
Qual é sempre o primeiro passo para resolver um problema? Admitir que existe um problema.
É por isso que o primeiro episódio de THINKERS Manifesto se chama “Porque é que somos péssimos a pensar”.
Embora pareça duro, não se trata de um insulto coletivo. Em vez disso, pretende ser um reconhecimento dos pontos cegos que todos nós temos devido à forma como os nossos cérebros estão ligados.
E esses pontos cegos tornam-nos susceptíveis à manipulação.
No seu livro inovador Thinking, Fast and Slow, Daniel Kahneman descreve como o nosso pensamento se divide em dois sistemas diferentes:
- Sistema 1 é um processo de pensamento rápido, emocional e automático, impulsionado pela atividade da amígdala. Os publicitários adoram explorar este tipo de pensamento nas suas tentativas de nos obrigar a agir de forma emocional.
- Sistema 2 é o inverso. Conduzido pelo córtex pré-frontal, o pensamento do Sistema 2 é muito mais deliberado e analítico. Neste tipo de pensamento, as emoções são filtradas e a lógica assume o controlo.
Ambos os sistemas podem revelar-se altamente produtivos em determinadas situações e altamente destrutivos noutras.
Se for acampar e for perseguido por um urso, o pensamento do Sistema 1 é ótimo! Os atletas e os músicos confiam nos instintos do Sistema 1 que foram aperfeiçoados pela prática. O pensamento do Sistema 2 não funcionaria bem em nenhum dos casos.
No entanto, o pensamento do Sistema 2 seria funcionaria bem se estivesse, por exemplo, a planear uma rota de fuga para uma potencial perseguição a um urso antes de uma viagem de campismo. E os atletas e os músicos utilizam o pensamento do Sistema 2 para estudar os seus desempenhos e planear a prática futura de modo a poderem melhorar.
O segredo é adequar o tipo de pensamento à situação.
Uma boa combinação pode resultar num bom pensamento e em boas decisões. Uma má combinação… e acabará por ponderar a melhor rota de fuga enquanto é atacado por um urso.
Ai. Dói perder essa.
A infiltração do pensamento do Sistema 2 numa situação que exige o pensamento do Sistema 1 é muito menos provável do que o cenário oposto: uma situação que exige um pensamento deliberado e lógico ser desviada por um pensamento emocional e reativo.
O que é que pode fazer para combater isso quando acontece?
Passo #2: Crie os seus próprios disjuntores emocionais
As emoções não são inerentemente más.
Muito pelo contrário. As nossas emoções são o que nos torna humanos. Criam todo o caleidoscópio de sentimentos humanos que fazem da vida uma experiência tão maravilhosa, complexa e abrangente.
No entanto, em certas alturas, as emoções podem levar-nos a tomar decisões e a realizar acções que, na melhor das hipóteses, podem ser lamentáveis e, na pior, podem provocar decisões que alteram a nossa vida, com consequências negativas que levam anos a recuperar.
É por isso que conhecer-se a si próprio e compreender as suas emoções o suficiente para desenvolver disjuntores emocionais que funcionam é tão importante.
Um disjuntor emocional – como alguém que conta até 10 quando fica zangado – ajuda-nos a contornar um momento emocionalmente carregado, conduzido pelo pensamento do Sistema 1, para que possamos passar para um momento menos carregado e incorporar algum pensamento muito necessário do Sistema 2.
Mas não existem disjuntores emocionais de tamanho único. Embora possamos certamente tirar ideias do que funcionou para os outros e experimentá-las nas nossas vidas, o que importa é para si é o que funcionam os disjuntores emocionais para si.
Ter estes disjuntores emocionais experimentados e fiáveis no bolso de trás é uma das formas mais importantes de amadurecermos como adultos, porque nos conduzirão a um melhor pensamento.
O mesmo se aplica à compreensão da importância do seu ambiente e do modo como este influencia o seu humor e os seus processos de pensamento.
Passo #3: Coloque-se em ambientes que complementem o tipo de pensamento que precisa de fazer
Sabia que certos ambientes são propícios a certos tipos de pensamento?
O meu palpite é que provavelmente assume isto intuitivamente, mas também há muita ciência para faça o backup.
Algumas pessoas gostam de ir a cafés para escrever. E isso é ótimo.
Mas é importante saber que os ambientes com uma quantidade moderada de ruído ambiente são bons para o pensamento abstrato e criativo, mas não necessariamente para o pensamento deliberado.
O pensamento deliberado – como, por exemplo, fazer os seus impostos – é melhor feito numa sala silenciosa, estruturada e organizada.
O ambiente físico e sonoro em que nos encontramos ajuda a moldar a forma como o nosso cérebro funciona, o que irá moldar o tipo de pensamento que somos capazes de fazer.
Esteja ciente deste facto. Utilize-o em seu benefício para planear antecipadamente o tipo de pensamento que precisa de fazer, de modo a escolher o ambiente certo para esse tipo de pensamento.
Depois, quando se sentar para pensar, certifique-se de que investe realmente o seu tempo a pensar sobre o certo coisas.
Passo #4: Limite o seu pensamento aos problemas que pode definir claramente
Grande parte do tempo que passamos a pensar é passado a pensar em problemas.
E por “problemas”, não me refiro a problemas de matemática ou, obviamente, a problemas urgentes como..: Chamo um canalizador ou um técnico de rega se o meu relvado da frente estiver a inundar?
O problema pode ser de âmbito micro sobre algo que estamos a fazer neste momento: Preciso de um bom argumento interno para ligar uma secção desta publicação de blogue que estou a escrever à secção seguinte.
Ou pode ser específico para um ponto no futuro: Só tenho uma hora entre ir buscar a minha filha à pré-escola e o início do jogo de basquetebol, por isso, o que vou fazer para o jantar?
Mas espero que não seja algo nebuloso como: Sinto que como demasiado e que fiquei fora de forma.
Dê uma olhadela aos três primeiros problemas que enumerei.
O que é que eles têm em comum? Estão claramente definidos, e há um espaço estreito onde uma resposta específica pode preencher a lacuna que está a causar o problema.
- Chamo um canalizador ou um técnico de reparação de aspersores?
- Que palavras devo escrever para que as pessoas continuem a ler de uma secção para a outra?
- Que refeição rápida é que eu tenho os ingredientes em casa e que posso cozinhar?
Mas o que é que é suposto eu fazer com este último?
Claro, é um problema. Estou fora de forma. Eu sei disso! E sei que preciso de fazer alguma coisa em relação a isso.
Mas o problema, tal como aí descrito, está tão mal definido que tudo o que vou acabar por fazer é lamentar o desenvolvimento dos maus hábitos, temendo o trabalho árduo e a disciplina que serão necessários para os reverter e, depois, não fazendo realmente nada a esse respeito.
É um convite aberto à auto-aversão e à procrastinação, e certamente não é o início de um caminho para uma solução razoável. Por isso, vou desperdiçar o meu tempo e energia a pensar no assunto desta forma.
O que eu preciso de fazer é redefinir o problema, para que possa realmente pensar claramente na solução.
Vamos tentar isto em vez disso: Eu petisco demasiado e não estou a criar tempo para fazer exercício de manhã e à noite, como fazia antes de a minha filha nascer. Assim, ganhei peso e fiquei fora de forma, e agora preciso de fazer alguma coisa.
Vê como os problemas estão claramente definidos?
Reduzi-os de forma a poder criar planos de ação específicos para os combater. E agora o meu tempo gasto a pensar sobre este problema pode ser gasto de forma produtiva.
Mesmo que passe a maior parte desse tempo a rejeitar as ideias que me surgem.
Passo #5: Aproveite o poder da destruição criativa para desenvolver plenamente as suas ideias e encontrar respostas vencedoras
Com que frequência é que a sua primeira ideia é a sua melhor ideia?
Provavelmente não com muita frequência.
Claro que a sua ideia final – quer seja uma solução para um problema, uma peça escrita, uma receita, etc. – pode ter sementes da sua primeira ideia, mas se for verdadeiramente a sua melhor, então, provavelmente, foi esculpido na sua forma final através da eliminação de todos os elementos desnecessários, incompletos e simplesmente insatisfatórios que surgiram durante o seu desenvolvimento.
Isto é “destruição criativa” em termos de pensamento: pegar nas nossas ideias iniciais, seja qual for a sua forma, e editá-las até obterem uma forma coerente através de formas persistentes e muitas vezes perturbadoras.
Este conceito é a razão pela qual as sessões de brainstorming são muito melhores quando não são sobrecarregadas pela necessidade de serem “correctas” ou “boas” e, em vez disso, são inspiradas por serem “abertas” e “livres”.
Ponha todas as ideias cá fora! Mesmo as mais absurdas! Quanto mais, melhor! Quanto mais loucas, melhor! Dê a si próprio uma enorme bola de argila de ideias …
E então passe algum tempo a descartar as más ideias, a encontrar o fio condutor que liga as boas ideias e a reduzi-las a uma forma final com a diretiva que definiu claramente no Passo #4 acima.
É a única maneira de se manter no caminho para ideias e soluções maduras e totalmente formadas. E se esse não for o objetivo do nosso pensamento, então estamos muito longe de pensar “melhor”.
Mas repare que eu disse “manter-se no caminho para”, não “chegar a”.
E disse isto porque há outro passo enorme que temos de dar para passar de uma ideia que está apenas no caminho certo para uma ideia que está verdadeiramente pronta para afetar uma mudança positiva nalgum elemento do nosso mundo.
E é um passo que não pode dar sozinho …
Passo #6: Colabore e partilhe intencionalmente
Quando tem boas ideias, o que é que as informa?
É uma combinação do tempo e do esforço que investe no desenvolvimento das ideias com a experiência, o conhecimento e a abertura de espírito que tem disponível para aplicar às ideias.
Some todo o seu tempo disponível, esforço, experiência, conhecimento e abertura de espírito, e é muito. Pode ser uma máquina de ideias maravilhosamente produtiva por si só.
Mas você está apenas a você. Uma pessoa. Com uma quantidade finita de todos esses elementos. As suas ideias serão sempre limitadas pelas suas próprias limitações.
Até que partilhe as suas ideias com outros. Até que colabore.
Porque agora pode pegar no tempo, esforço, experiência e conhecimento que traz para a mesa e multiplicá-lo pelo tempo, esforço, experiência e conhecimento que outra pessoa traz para a mesa.
Mais alguém …
Mais alguém …
E por aí fora.
É assim que as ideias crescem, florescem e se espalham – como as ideias, literalmente, mudam o mundo.
E a experiência ajuda-o a tornar-se um melhor pensador.
Afinal de contas, não é isso que quer?
Passo #7: Dê a si próprio a permissão e o espaço para pensar de forma criativa e estratégica
Tornar-se num melhor pensador que apresenta melhores ideias e melhores soluções não vai acontecer por acaso.
Tem de querer tornar-se um melhor pensador, o que significa aprender e compreender realmente como você pensa.
É por isso que criámos Manifesto THINKERS: para lhe ensinar como pensa e mostrar-lhe um caminho para pensar melhor.
Mas cabe-lhe a si pôr este conhecimento em ação.
Tem de se dar permissão para ser intencional e pensar melhor. Nós pensamos o tempo todo, por isso é fácil assumir que pode simplesmente ligar um interrutor e pensar melhor. Mas não é assim que funciona.
Como aprendeu nesta publicação do blogue, tem de o fazer:
- Reconhecer os diferentes tipos de pensamento instintivo que faz.
- Aprenda a gerir as suas emoções.
- Cultive o seu ambiente.
- Defina o que está realmente a pensar.
- Esteja disposto a destruir as suas ideias para criar outras melhores.
- Partilhe as suas ideias com os outros para que o feedback possa melhorá-las.
É muita coisa para pensar só para pense, mas é um processo comprovado que o levará a pensar melhor.
Certamente que pode ajudar ter ferramentas que são especificamente concebidas para tornar o processo mais fácil de realizar na prática, e ouvirá falar mais sobre essa ferramenta no futuro.
Mas, por agora, concentre-se apenas no processo. Porque uma ferramenta sem um processo para a utilizar é apenas um peso de papel inútil.
Queremos que se torne um melhor pensador.
O podcast The THINKERS Manifesto mostra-lhe o caminho.